AUFSCHIEBEN WAR GESTERN

Intensiv-Coaching Arbeitsmotivation

für Studierende

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„If we did all the things we are capable of, we would literally astound ourselves.“ Thomas A. Edison

Was Prokrastination ist

Wir schieben alle ständig irgendetwas Unliebsames auf. Manchmal hat man dafür auch gute Gründe. In anderen Fällen ist es einfach unbedeutend. Trifft beides aber nicht zu und wird das Aufschieben zum Problem, dann sprechen wir von Prokrastination. 

Welchen Preis das Aufschieben hat

Für Prokrastination zahlen viele Menschen, oft beginnend im Studium, einen hohen Preis. Jedes zusätzliche Semester, jedes unabgeschlossene Studium kostet Geld. Besonders gravierend aber ist, dass Lebenszeit, Selbstvertrauen und die Lust, sich Zwecke und Ziele zu setzen, verloren gehen. 

Wie man es los wird

Ganz ehrlich und auch völlig klar: Von selbst ändert sich nichts. Aber man kann sich dafür entscheiden, Motivation zu lernen. Das klingt zunächst auch nicht spaßig, aber genau hier setzt die Aufgabe eines Coachings an:

 

Inwieweit wir dazu bereit sind, zu lernen, zu entwickeln, zu formulieren oder anderes, hängt letztlich von vier Faktoren ab, die unsere Arbeitsmotivation bestimmen. Motivation gelernt zu haben, bedeutet, diese Faktoren zu kennen und in der Lage zu sein, sie anzuwenden.

 

Das Verzwickte ist nun, dass sich damit ein zusätzliches Lernfeld auftut. Jetzt also auch noch mit Motivation beschäftigen: Bücher lesen, Videos sehen und nicht wissen, was man auswählen und wie man es umsetzen soll. Wer tendenziell aufschiebt, häuft auf diese Weise auf den Berg an Arbeit noch das Thema Motivation auf. Und etwas zu lesen, bedeutet noch nicht, es auch zu beherzigen. Das ist nicht hilfreich.

Wie wäre es stattdessen,​ nicht umständlich vor der Bearbeitung des Projekts zu lernen, wie man es hinbekommt, sondern direkt mit dem Projekt? Und dabei mit jedem Schritt in Sachen Motivation zugleich auch die Masterarbeit voran zu bringen. Sodass weder Zeit noch Energie verloren gehen. 

 

Und wie wäre es, wenn bereits das Coaching selbst den Kriterien für Motivation folgen würde, damit es im Projektzeitraum leichter fällt, jeden Tag zu tun, was geplant ist? Mit jedem kleinen Schritt springt dann die Selbstwirksamkeit (wieder) an, die zur Arbeitsmotivation ihrerseits beiträgt.

Intensiv-Coaching Arbeitsmotivation

Mein Intensiv-Coaching ist gewissermaßen ein Deal zwischen uns beiden: Ich mache es Ihnen so leicht wie möglich, loszulegen und dranzubleiben (dafür habe ich das Beste aus den top erfolgreichen Konzepten ein stimmiges Paket geschnürt), und Sie gehen die kleinen Schritte, ohne die es nicht geht. Mit persönlicher Begleitung und Unterstützung. Abgemacht?

Das Intensiv-Coaching Arbeitsmotivation ist tatsächlich intensiv, weil es die verschiedenen Aspekte von Motivation gleichermaßen aktiviert. Sie lernen nicht nur, wie Sie sich in schwierigen Situationen motivieren können, sondern Sie tun es. Mit zwei relevanten Effekten: 1. Ihr konkretes Projekt - zum Beispiel Ihre Masterarbeit - wird pünktlich und in der Ihnen eigentlich möglichen Qualität fertig. 2. Im Anschluss wissen Sie nicht nur, wie es geht, sondern auch, dass Sie es können!

 

Das Coaching ermöglicht es Ihnen, geeignete Denk- und Herangehensweisen zu erproben und zu verinnerlichen. Es dient dazu, Prokrastination dauerhaft abzulegen. Und dabei leite und begleite ich Sie.

Wie das Intensiv-Coaching Arbeitsmotivation abläuft

Das Coaching ist einerseits individuell und persönlich auf Sie und Ihr Projekt ausgerichtet. Dazu dienen vier Gesprächstermine à 60 Min, die genau an den Stellen im Prozess stattfinden, an denen das Risiko, zu prokrastinieren, am höchsten ist. Außerdem bin ich für Fragen per E-Mail immer erreichbar.   

Vorbereitende Tätigkeiten/Aufgaben, für deren Bearbeitung Sie mich sowieso nicht brauchen, bearbeiten Sie jeweils zwischen den Terminen im bzw. mit dem Workbook - das geht leicht und macht meist sogar Spaß - und wir besprechen alles jeweils nachfolgend. So kommen Sie schnell voran und wir haben im Gespräch Zeit für Wesentliches.

Was es umfasst und was es kostet

Das Intensiv-Coaching Arbeitsmotivation beinhaltet

  • das MPC-Workbook "Aufschieben war gestern" mit digitalem Aufgabenrechner,

  • 4 Einzelgespräche à 60 Minuten (Zoom oder Präsenz),

  • begleitender E-Mail-Support 

  • Option auf zusätzliche Gesprächstermine zum Programmpreis (75 €) 

Das Intensiv-Coaching Arbeitsmotivation 

  • kann grundsätzlich (bitte jeweils kurz Verfügbarkeit anfragen) dann starten, wenn es für Sie passt

  • und kostet für Studierende 350 Euro.

WICHTIG: Der konkrete Ablauf hängt immer auch von Ihrem Projekt ab. Deshalb bleiben ein paar für Ihre Entscheidung relevante Fragen hier notwendig offen. Melden Sie sich am besten per E-Mail (siehe Button) und nennen Sie mir kurz den Prüfungs- oder Abgabetermin und die Art des Projektes. Ich melde mich dann zeitnah per Mail oder wir besprechen Ihr Projekt telefonisch. Sodass Sie, bevor Sie sich entscheiden, genau wissen, worauf Sie sich einlassen ;-)

Alternativ: die Light-Version 

Für diejenigen, die ohne große bisherige Probleme Interesse daran haben, sich intensive Arbeitsphasen zu erleichtern, biete ich auch ein Kompakt-Coaching Arbeitsmotivation an:

  • 90 Minuten kompaktes Coaching (Zoom oder Präsenz)

  • das MPC-Workbook "Aufschieben war gestern" mit digitalem Aufgabenrechner

  • für Studierende: 130 Euro

Sie teilen mir (wenn Sie möchten) mit der Buchung den Prüfungs- bzw. Abgabetermin und die Art Ihres Projektes mit. Sie erhalten das Workbook und den digitalen Aufgabenrechner. Und wir verabreden sofort einen 90 Minuten-Termin, in welchem ich Ihnen Input zu Vorbereitung und Umsetzung Ihres Projektes gebe. Ziel: Sie reflektieren Ihr bisheriges Denken und Verhalten im Hinblick auf herausfordernde Aufgaben und Projekte und erfahren, wie Sie an den Stellschrauben Glaubenssätze, Zeit, Energie, Arbeitsplatz etc. so drehen können, dass Sie damit dauerhaft Ihre Ziele erreichen, ohne ein Burnout zu riskieren.

Die Inhalte der Light-Version entsprechen denen des Intensiv-Coachings, aber statt des begleitenden Coachings findet hier ein 90-minütiges Gespräch statt.

P.S.

  • Die Coachings stehen selbstverständlich - zu etwas höheren Preisen - auch Nicht-Studierenden offen.

  • Und ich begleite den Prozess auf Wunsch natürlich auch gern vollständig.

  • Bei Schwierigkeiten, das Coaching zu finanzieren, sprechen Sie mich gern an.